Dieta de gimnasio: 120 recetas para ejercitar, secar y definir

La mitad de todos los resultados esperados en el entrenamiento, musculación y actividad física dependen de una nutrición adecuada y no es raro ver personas que empiezan a entrenar en busca de definición, pero, en lugar de reducir medidas, las aumentan. O entrenan cada vez más para definir sus músculos, sin lograrlo. Fue con estos problemas en mente que Michael Matthews, basándose en sus propias necesidades, creó buenas alternativas en una dieta que combina nutrientes esenciales para garantizar resultados, pero que no parece raciones de guerra ni comida insípida. Con este libro tendrás una dieta equilibrada, dirigida a cada uno de estos objetivos: perder grasa corporal, definir o aumentar masa muscular. Y para cada resultado necesitas un grupo de nutrientes y alimentos. Hay recetas con carnes (pollo, cerdo, ternera y pescado), pastas, sándwiches, zumos, batidos ¡y mucho más!